ယေန႔အင္တာနက္ေခတ ္ လူသားမ်ား အဖို႔ စမတ္ဖုန္း၊ တက္ဘလက္၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ တီဗီြစသျဖင့္ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္း တစ္ခုမဟုတ္တစ္ခု နဲ႔ မထိမတို႔ဘဲ ျဖတ္ သန္းျဖစ္သည့္ေန႔ မ်ဳိး ရွိမည္ပင္ မထင္။ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းမ်ားက လူသားတို႔ဘဝ ပိုအဆင္ေျပေခ်ာေ မြ႕ေအာင္ကူေပးသည ္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ ပင္ လူသားတို႔ က်န္းမာေရးကိုလည ္း ဆိုးက်ဳိးဂယက္ ႐ိုက္ခတ္ေနျပန္၏ ။ တန္ေဆးလြန္ေဘး ဆိုေသာစကားႏွင့္ အညီ စမတ္ဖုန္း၊ တက္ဘလက္ စသည့္အီလက္ထေရာန စ္ပစၥည္း မ်ားကို ကိုယ့္အတြက္ေဆးအ ျဖစ္ အက်ဳိး ရွိေအာင္ သံုးတတ္ဖို႔ေတာ့ လိုမည္။
မ်က္ေတာင္ခတ္ဖို ႔ မေမ့နဲ႔။
စမတ္ဖုန္း၊ တက္ဘလက္၊ တီဗြီ၊ ကြန္ပ်ဴတာစသျဖင္ ႔ ေတာက္ပေသာ ဖန္သားျပင္မ်ားက ိုစိုက္ၾကည့္ေနသ ည့္အခါ မ်က္လံုးသည္ မ်က္ေတာင္ မခတ္ဘဲျပဴးက်ယ္ ေနတတ္သည္။ ထိုသို႔ မ်က္လံုးျပဴးက်ယ ္ကာ စိုက္ၾကည့္ပါ မ်ားလာပါက မ်က္လံုးသည္ မ်က္ရည္ခန္းေျခာ က္ကာနီရဲလာၿပီး စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖ စ္လာေတာ႔သည္။ အျမင္ေတြလည္းေဝဝ ါးလာကာ ၾကည့္မေကာင္းဘဲ ျဖစ္လာတတ္သည္။ မ်က္လံုးသည္ ပံုမွန္အတိုင္း မၾကာမၾကာမ်က္ေတာ င္ခတ္ေနပါမွ မ်က္ရည္လည္ကာစို စြတ္ၿပီး ေကာင္းစြာ ျမင္ႏုိင္ေနမည္ျ ဖစ္သည္။
“ပံုမွန္အတိုင္း ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ေတာင္က သူ႔ဘာသာခတ္ေနတာပ ါပဲ။ ဖန္သားျပင္ေတာက္ ေတာက္ကိုစိုက္ၾက ည့္ေနရင္ေတာ့ မ်က္လံုးက မ်က္ေတာင္ အခတ္ ေလ်ာ့သြားတယ္။ ဒါကို ကိုယ္က ကိုယ့္ဘာသာ သတိေလးထားၿပီး မ်က္ေတာင္ခတ္ဖို ႔ မေမ႔နဲ႔ မေမ့နဲ႔လို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ ္ သတိေပးေနရမယ္” ဟု မ်က္စိအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး ကာဆန္ဒရာခ်န္းကေ ျပာသည္။ ဖန္သားျပင္ကို နီးကပ္စြာ စိုက္ၾကည့္ပါမ်ာ းလာပါက မ်က္လံုးသည္ အေၾကာထိုင္းသြား ကာ အေဝးျမင္ကြင္းမ် ားကို စိုက္ၾကည့္ႏုိင္ စြမ္း မရွိ ျဖစ္ရသည္။ သို႔ျဖစ္ေသာေၾကာ င့္ ဖုန္းသံုးတာမိနစ ္ ၂၀ ေလာက္ေနတိုင္း အေဝးကို တစ္မိနစ္၊ ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ ၾကည့္ေပးရမည္။ သို႔မွသာမ်က္လံု းသည္ အနီးအေဝးျမင္ကြင ္းမ်ားကို ပံုမွန္အတိုင္း သိမွတ္ႏုိင္မည္ျ ဖစ္သည္။
လႈပ္လႈပ္ရွားရွာ းေနပါ။
လူကလႈပ္ရွားေနမွ ေအာက္စီဂ်င္ႏွင္ ့ ေသြးကတစ္ကိုယ္လံ ုးႂကြက္သားေတြဆီ ေရာက္သည္။ ၿငိမ္ေနလွ်င္ ေအာက္စီဂ်င္ႏွင္ ့ ေသြး လွည့္ပတ္ မႈေႏွးေကြးသည္။ သို႔ျဖစ္ေသာေၾကာ င့္ တစ္ပံုစံတည္းၿငိ မ္ေနျခင္း၊ ဖုန္းသံုးကာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စ ြာ တကုန္းကုန္းလုပ္ ေနျခင္းတို႔သည္ က်န္းမာေရးကိုထိ ခိုက္ေစႏုိင္၏။ “လက္သီးဆုပ္ထားၾ ကည့္” ဟု နာ့ဗ္ေၾကာေဗဒဆို င္ရာပညာရွင္ ေဒါက္တာဒန္နီရယ္ ဇီးဘတ္ကေျပာသည္။
"ဖုန္းကိုငံု႔ၾက ည့္ၿပီး လူကကုန္းခ်ိခ်ိျ ဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ပခံုးႂကြက္သားေတ ြဟာ လက္သီးတင္းတင္းဆ ုပ္ထားတဲ့အတိုင္ းပဲ။ တင္းရင္းေနၾကတယ္ ” ဟု ေဒါက္တာဇီးဘတ္က ရွင္းျပသည္။
ဖုန္းတကုန္းကုန္ းသံုးေနသူပဲျဖစ္ ျဖစ္၊ ႐ံုးစားပြဲမွာ တကုန္းကုန္း လုပ္ေနသူပဲျဖစ္ျ ဖစ္ နာရီဝက္ေလာက္ေနတ ိုင္း ႏွစ္မိနစ္ သံုးမိနစ္ေလာက္ မတ္တတ္ထလမ္း ေလွ်ာက္ၿပီး ႂကြက္သားမ်ား တင္းရင္းေနတာေတြ ေလွ်ာ႔ခ်ေပးရမည္ ဟု ေဒါက္တာဇီးဘတ္က အႀကံျပဳသည္။ ထိုသို႔ႂကြက္သား ေတြေပ်ာ့ေပ်ာင္း ေနေအာင္ ဖန္တီး ေပးျခင္းျဖင့္ ဇက္နာ၊ ေက်ာေအာင့္မည့္ ေဘးမွ လည္းေဝးႏုိင္သည္ ဟု ၎ကဆက္လက္ေျပာၾကာ းသည္။
အစြဲအလမ္းသိပ္မႀ
ယေန႔အင္တာနက္ေခတ ္၊ စမတ္ဖုန္းေခတ္တြ င္ လူအမ်ားစုႀကီးသည ္ အြန္လိုင္း ကမ႓ာမွာ အခ်ိန္ပိုကုန္သထ က္ ကုန္လာၾကသည္။ လက္ေတြ႕ကမ႓ာထဲမွ ာသြားလာ လႈပ္ရွားေနခ်ိန္ မ်ားမွာပင္ ပစၥဳပၸန္ကို အျပည့္မခံစားႏုိ င္ဘဲ အြန္လိုင္းကမၻာက ို စိတ္ေရာက္ေနၾကသည ္။ အြန္လိုင္းကမ႓ာမ ွာျဖစ္ပ်က္ေနတာမ ်ားကို အခ်ိန္နဲ႔ တစ္ေျပးညီ မသိလိုက္ရမွာ စိတ္ပူတတ္ၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ပင္ လမ္းသြားရင္း၊ ကားစီးရင္းပင္ စမတ္ဖုန္းနဲ႔မ်က ္ႏွာအပ္ကာ အြန္လိုင္းကမ႓ာမ ွာ ေနထိုင္ေနၾကသည္။ အက်ဳိးဆက္ အျဖစ္ကား အြန္လိုင္းကမ႓ာမ ွာ ျဖစ္ပ်က္ေနတာမ်ာ းကို အခ်ိန္ျပည့္ သတိျဖင့္ေစာင့္ၾ ကည့္ခ်င္ေနသည့္ စိတ္အစြဲႀကီးမား လာျခင္းျဖစ္သည္။ ဖုန္းက Notification သံျမည္လာသည္ႏွင္ ့ လက္ကဝုန္းဆို ဖုန္းကိုေကာက္ကိ ုင္ၿပီးသား ျဖစ္သြားသည္။ ဖုန္းကဘာသံမွမျမ ည္သည့္ တိုင္ျမည္သည္ဟုထ င္ေယာင္မွားကာ ဖုန္းကို မၾကာမၾကာ ထုတ္ၾကည့္မိသည့္ ထင္ေယာင္မွားစိတ ္ေရာဂါသည္မ်ားလည ္း တိုးပြားလာေနသည္ ။
စိတ္ပညာ သေဘာအရလည္း ဖုန္းကိုမၾကာမၾက ာထုတ္ၾကည့္ျခင္း သည္ ပင္လယ္ေရေသာက္သလ ိုပင္ ေသာက္ေလေသာက္ေလင တ္မေျပဆိုသလို စြဲလမ္းမႈ အက်င့္က ပိုဆိုးသထက္ ဆိုးလာတတ္သည္ဟု စိတ္ပညာဆရာဝန္ပီ တာဖာဗိုဒန္က ေျပာသည္။
“ဖုန္းဖြင့္ၿပီး Facebook သံုးေနရတာ၊ အီးေမးစစ္ေနရတာ၊ YouTube ၾကည့္ေနရတာဟာ မ်ားမ်ားလုပ္ေလစ ိတ္ကို စြဲလမ္းေစေလျဖစ္ ပါတယ္။ ၾကာလာေလျဖတ္ဖို႔ ခက္လာေလျဖစ္ပါတယ ္” ဟု ေဒါက္တာ ဖာဗိုဒန္ကေျပာသည ္။
ဖုန္းကို ခဏခဏထုတ္ၾကည့္ကာ ဆိုရွယ္မီဒီယာမွ ာ အခ်ိန္ ကုန္လြန္းေနသျဖင ့္ အလုပ္ေတြပါမၿပီး ႏုိင္ေအာင္ ျဖစ္ေနရသူမ်ား အေနျဖင့္ မိမိကိုယ္ကိုယ္သ တိေပး သင့္သည္။ ဆိုရွယ္မီဒီယာမွ ာ ထိုမွ်အခ်ိန္ ကုန္ေနျခင္းသည္ မိမိအတြက္မည္မွ် အက်ဳိး ရွိေစသနည္း ကို ျပန္သံုးသပ္ရမည္ ။ ဆိုရွယ္မီဒီယာသံ ုးရင္း ကုန္ဆံုးလိုက္ရေ သာ အခ်ိန္အမ်ားစုသည ္ တကယ္တမ္း ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည္ ့သည့္အခါ မသံုးလည္း ဘာမွမျဖစ္ဟု အေျဖထြက္လာသည္ကိ ု လူအေတာ္မ်ားမ်ား ႀကံဳဖူးၾကလိမ့္မ ည္။
အေကာင္းဆံုးလုပ္ ရန္ကား ဆိုရွယ္မီဒီယာအသ ံုးကို အခ်ိန္ပိုင္းအလိ ုက္ ရပ္ပစ္ထားလို႔ရမ ည္လား ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ ္ ေမးခြန္း ထုတ္ဖို႔ျဖစ္သည္ ။ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ မသံုးဘဲ တစ္ရက္ေလာက္ေနၾက ည့္၊ မိမိဘယ္လိုေနလဲျ ပန္ဆန္းစစ္၊ ဘာေတြ ထိခိုက္သြားလဲျပ န္ခ်ိန္ဆ။ ထိခိုက္မႈမရွိဘူ း ဆိုလွ်င္ တစ္ရက္မကအဆက္ျဖတ ္ထား ႏုိင္ေအာင္၊ သို႔မဟုတ္ပါကလည္ း တစ္ေန႔ကို ဘယ္ႏွမိနစ္သာသံု းမည္ ဆိုတာမ်ဳိး သတ္မွတ္ကာ ကိုယ့္စည္းကမ္းက ိုယ္လိုက္နာက်င္ ့သံုးဖို႔ျဖစ္သည ္။
Ref: Tech Tune-Up By Lisa Coxon , Internet Journal
အဆင္ေျပပါေစ..

ေမာင္ေပါက္< Knowledge Note >
www.maungpauk.org
Soft : Mb
Post A Comment:
0 comments: