ထမင္းစားၿပီး မလုပ္သင့္သည့္ (၇) ခ်က္


(၁) ထမင္းစားၿပီး ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါႏွင့္။ ေဆးလိပ္ဟာ လူကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတယ္ဆုိတာ လူတုိင္း သိပါတယ္။ ေဆးလိပ္မွာပါတဲ့ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ကာဆီႏိုဂ်န္ဓာတ္ဟာ ထမင္းစားၿပီးခါစမွာ ပိုမ်ားလာပါတယ္။ ထမင္းစားၿပီး ေသာက္တဲ့ ေဆးလိပ္ (၁) လိပ္ဟာ (၁၀) လိပ္စာနဲ႔ ညီမွ်လို႔ လံုး၀ကို မေသာက္သင့္ပါဘူး။

(၂) ထမင္းစားၿပီး အသီးအႏွံေတြ မစားပါနဲ႔။ အမ်ားစု မသိေသးတဲ့ အခ်က္တစ္ခုပါ။ သတိထားသင့္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ အသီးအႏွံေတြဟာ အစာေခ်ရ လြယ္ကူပါတယ္။ စားၿပီး မိနစ္ (၂၀) ေလာက္မွာ အစာေၾကဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း ေန႔လည္စာစားၿပီး စားသံုးတဲ့အခါမွာ ေရွ႕က စားလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ ေရာေႏွာသြားၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ အစာေခ်ဖုိ႔ ၾကန္႔ၾကာသြားတတ္ပါတယ္။ ရလဒ္က ၎တုိ႔ကို ပုပ္သုိးသြားေစျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အစာစားၿပီးတာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ အသီးအႏွံမ်ား စားသံုးျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

(၃) အစာစားၿပီး လက္ဖက္ရည္ မေသာက္သင့္ပါ။ လက္ဖက္ရည္ျဖစ္ျဖစ္၊ တီးမစ္ျဖစ္ျဖစ္ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ဘယ္အရာမဆို တန္ေဆး လြန္ေဘးပါပဲ။ ဒီေတာ့ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာင္ အစာစားၿပီး တစ္နာရီခန္႔ၾကာမွ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

(၄) အစာစားၿပီး ေရမခ်ိဳးသင့္ပါ။ အစာစားၿပီး နာရီ၀က္ၾကာမွသာ ေရခ်ိဳးျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အစာေခ်ဖ်က္တယ္ဆုိတာ သင့္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ေလွ်ာက္ ေသြးစီးဆင္းမႈ ျဖစ္ေပၚေစသလို စြမ္းအင္အေတာ္မ်ားလည္း သံုးစြဲရပါတယ္။ ဆုိေတာ့ အစာစားၿပီး ေရခ်ိဳးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္း အပူခ်ိန္ကို ေျပာင္းလဲေစၿပီး အစာေခ်ဖ်က္မႈကို ေႏွာင့္ေႏွးၾကန္႔ၾကာေစပါတယ္။

(၅) ေတာ္သင့္ရံုသာ စားပါ။ ဒါကေတာ့ အေထြအထူးကို ေျပာစရာ မလိုပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕က ဗိုက္၀ရံုမက ဗိုက္ပူေအာင္ပါ စားေသာက္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ က်န္းမာေရးရႈေထာင့္က ၾကည့္ရင္ မေကာင္းပါဘူး။ သင့္ရဲ႕ လႈပ္ရွားေနတဲ့ အေၾကာေပါင္းမ်ားစြာကို အစာေခ်ဖ်က္ျခင္းမွာတင္ အလုပ္ေပးလုိက္ျခင္းက သင့္ကို ငိုက္ျမည္းေစၿပီး ဦးေႏွာက္ကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးက ေနာက္ ၃ လုပ္ေလာက္ဆုိ ၀ၿပီဆုိတဲ့အခ်ိန္မွာ မစားခင္ ရပ္လုိက္သင့္ပါတယ္။

(၆) အစာစားၿပီး လမ္းတန္းမေလွ်ာက္ပါႏွင့္။ မသြားမျဖစ္ သြားရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒါေလးေတြ သိထားပါ။ အစာစားၿပီး ခ်က္ခ်င္း လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းဟာ အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ား ျပန္က်ျခင္းႏွင့္ အစာမေၾကျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အစာစားၿပီး အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ ေစာင့္ၿပီးမွ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။

(၇) ထမင္းစားၿပီး လဲေလ်ာင္းျခင္း မျပဳလုပ္ပါႏွင့္။ လံုး၀ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ သင္ လဲေလ်ာင္းလိုက္တဲ့အခါ၊ အစာေခ်ရည္ေတြဟာ ေျပာင္းျပန္စီးဆင္းသြားပါတယ္။ ပူေလာင္မႈ ေ၀ဒနာမ်ိဳး သင္ခံစားရႏိုင္တယ္။ အေၾကာင္းက အစာေခ်ျပြန္ဟာ ပ်က္စီးသြားလို႔ပါပဲ။ တီဗီၾကည့္တာ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစုေတြနဲ႔ စကားေျပာတာ ႀကိဳက္တာ လုပ္ပါ။ ဒါေပမယ့္ အစာစားၿပီး ဘယ္ေတာ့မွ မအိပ္ပါနဲ႔။

Ref : The Crazy Facts , wunzinn


အဆင္ေျပပါေစ..

ေမာင္ေပါက္< Knowledge Note >
www.maungpauk.org


ထမင္းစားၿပီး မလုပ္သင့္သည့္ (၇) ခ်က္ Title : ထမင္းစားၿပီး မလုပ္သင့္သည့္ (၇) ခ်က္
Description : (၁) ထမင္းစားၿပီး ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါႏွင့္။ ေဆးလိပ္ဟာ လူကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတယ္ဆုိတာ လူတုိင္း သိပါတယ္။...
Rating : 5

Post a Comment

Download လုပ္ဖို႔ Link ကိုႏွိပ္ရင္ adf.ly or adfoc.us တစ္ခုခုကိုေရာက္မယ္.. ညာဘက္အေပၚေထာင့္နားမွာ 5/6 စကၠန္႔ေစာင့္ၿပီးရင္ SKIP AD သို႔မဟုတ္ Skip ကိုႏွိပ္ရပါမယ္.. ဒါဆိုရင္ ဖိုင္တင္ထားတဲ့လင့္ကိုေရာက္ပါၿပီ... အဆင္မေျပတာမ်ားအတြက္ Comment ေပးခဲ့ပါ.